吃啥能提高精子的数量，正常男性的精子数量都是有一定标准的，如果男性的精子数量有所减少后，必然就会影响到男性的健康，甚至是影响到男性的生育，因此男性在发现自己精子数量减少后，就想法设法提高精子数量，那么吃啥能提高精子的数量呢。

1、食用含有精氨酸的食物也是可以提高精子数量的，因为精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

2、提高精子数量男性可以食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

3、不知道男性是否知道精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

通过上文对“吃啥能提高精子的数量”的具体介绍后，大家应该知道怎么可以提高精子数量了吧，精子数量会决定男性的健康，甚至会决定男性一生的幸福，所以我们希望男性在生活中能够养成好的习惯。