导读：对于高血压患者来说，“养”其实比“治”更为重要。许多临床经验证实，善“养”者，不但血压控制得好，而且中风等危险事件的发生率也会明显降低。

高血压患者三餐饮食不宜过饱

很多人都认为胃口好、吃得多是好事儿，尤其是老年人，认为吃得多是身体健康的表现，说明身体各器官的代谢功能仍然不错。但专家提醒，高血压患者三餐吃得过饱，会增加心脏的负担，因为机体需要进食后进行消化，大部分血液便集中于肠道，对于心脏的供血就随之减少，从而影响血压的稳定；同时，高血压患者很容易患冠心病，有些患者还可能合并有动脉硬化、斑块或血管狭窄等，当心脏的供血量减少时，就会对本已超负荷工作的心脏造成更大健康隐患。

另外，三餐过饱还会使血脂水平增高，引起患者体内的血液改变，包括血流慢、血液淤滞等，久而久之就容易形成高脂血症；血流变慢，还会使红细胞、血小板等血中的成分易于聚集，形成血栓，而血栓则是形成心肌梗死的主要原因。

因此，高血压患者也应“管住嘴”，不要因为胃口好就吃得过饱，最好吃到刚刚好为宜，晚餐最好七八分饱。

至于降压药是否一定要在餐后吃，王伟介绍，除有胃肠道疾病的患者外，一般高血压患者服药不必非在饭后。例如，患者如容易在上午10点多出现血压高的状况，则推荐其起床之后就空腹服药，好确保药物在血压高峰时能发挥作用。但是，具体服药时间还是要根据个人情况而定，有人空腹服药后胃肠道反应较重，或有些患者的血压在其就餐后服药也能得到控制，那就可以选择饭后服用降压药。

此外，长期饱食会导致大脑早衰

饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，这种因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶。脑动脉硬化后，供给大脑的氧和营养物质就会减少，使人记忆力下降，甚至发生脑组织萎缩，引起老年痴呆。有学者还发现一个惊人的事实：约20%的老年痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。