流产后要注意多休息，不能过于劳累，最好卧床休息3-5天，并注意观察阴道出血量，一旦出血增加或者出血时间超过2周，则可能出现宫腔感染或者流产不全问题，需要立即返回医院检查治疗。女性在流产后坐月子注意事项是有很多的，流产后子宫颈和内膜不可避免地受到损伤，元气也会损伤，所以，在饮食上，要注意多吃滋补的食物，可以多喝养生汤，多吃含高蛋白的食物，同时多吃粗纤维的食物，保证大便通畅，防止流产后便秘，腹压升高，造成盆腔再次出血。而且，流产后1个月之内避免同房和盆浴，以免细菌经阴道上行感染至宫腔，出现妇科炎症。

产后哺乳期肥胖的原因是产后女性下丘脑性腺功能暂时紊乱，脂肪代谢失去平衡，体内过多激素导致的。尽量少食多餐。比如可以适当进行一些腰部，手臂，腰背肌，腹部等部位的锻炼，防止脂肪的沉积。另外孕妇在哺乳期间补充太多的营养，也是造成哺乳期肥胖的原因之一。

建议产后的妈妈们要采取健康减肥，平时要少量多餐、饭吃七成饱、不要吃夜宵，要多吃新鲜的蔬菜和水果。不要吃含热量高的食物以及含糖高的食物，少吃油炸以及油腻的食物，再结合运动这样会达到减肥的目的。产后多久能减肥瘦身不建议产后过早的减肥，产后身体完全恢复好最少要半年，所以想要减肥最好要半年后才可以减肥瘦身。