工作压力过大会对身体和心理健康造成不良影响，因此我们需要采取一些措施来缓解这种情况。以下是一些建议：

1. 合理规划时间：制定一个合理的工作计划，分配好每天的任务和时间，避免过度劳累。

2. 保持积极心态：尽量保持乐观、积极的心态，避免消极情绪的影响。

3. 坚持锻炼：适当的运动可以释放身体中的紧张情绪，缓解压力。

4. 学会放松：可以通过冥想、深呼吸等方式来放松自己，减轻压力。

5. 寻求支持：如果感到无法应对工作压力，可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持。

希望这些建议能够帮助你缓解工作压力。