部分人出现小肚子胀气是由于脾胃虚弱引起，需要使用中药进行调理，保和丸具有健脾、消食、益胃的作用，使用保和丸可以提高脾胃功能，缓解腹胀。将上半身平躺在地上或者是床上、双腿与肩齐、紧贴墙面使身体压成九十度，双手平放地面或者是床面、调匀呼吸憋一口气，双腿伸直、双手抬脚臀部、上半身和双手使劲往上抬起、同时阴部收紧，达到极限后吸气，阴部放松再憋气；小肚子胀，如果是因为饮食造成的，建议禁食豆制品，乳制品，番薯，土豆，香菇，木耳等易产气食物。

在孕期的时候，孕妇容易出现肚子胀气，这是因为饮食过于精细，长期久卧、活动减少，还有体内一些激素的影响，而引起胃蠕动的减慢，从而造成大便排出缓慢，肚内的食物产气发酵，而容易发生肚子胀。怀孕期间如果出现胀气的现象，是由于消化不良导致，可以适量的喝点酸奶，酸奶里面含有益生菌能够帮助消化、缓解胀气。孕妇平时主要就是适当的多吃一些清淡的蔬菜。

肠易激综合征指的是一组包括腹痛、腹胀、排便习惯改变和大便性状异常、粘液便等表现的临床综合征，持续存在或反复发作，经检查排除可引起这些症状的器质性疾病，是最常见的一种功能性肠道疾病。对于肚子老是胀气，可能存在以下几个方面：可能是由于生活，工作上的压力，导致精神因素紧张，焦虑，从而引起的消化性不良，导致了肚子老是胀气。小肚子胀气是肠功能紊乱的症状，患者有可能存在肠易激综合症。