脚踝的扭伤恢复的时间有长有短，建议患者在脚踝扭伤的头两周尽量的要平躺休息，最好要抬高肢体，局部在急性期可以做冷敷，也就是24~48小时之内，超过了48小时可以选择做热敷，一般两周左右脚踝扭伤就可以得到缓解，这个时候日常生活基本不会有太大的问题了。如果是比较轻微的脚踝扭伤，两周左右就能痊愈，如果是比较严重的脚踝扭伤，两周左右的时间也可以尝试下地活动，但是恢复的时间还需要更长，严重的脚踝扭伤的恢复时间，甚至能够达到三个月到半年。

如果长时间的症状不能缓解，建议携带小孩子前往正规医院的骨科门诊就诊检查，完善X光片检查来排除是否发生了骨折的情况，必要的话需要通过石膏固定保护来改善症状。所以在出现了扭伤肌腱或者韧带的情况下，建议可以局部冰敷1到2天，脚部制动休息，避免继续剧烈运动、过度负重等加重损伤的动作。在临床中，如果小孩子出现了脚扭伤的情况，一般是考虑出现了脚部韧带、肌腱拉伤的情况，因为小孩子的骨头韧性相对比较强，所以在扭伤以后出现撕脱性骨折的可能性比较小。一般来说，通过上述的方法进行自我治疗1到2周时间，症状就能逐渐地缓解。

踝关节扭伤脚肿以后一定要到医院检查，拍片看看有没有骨折，如果没有骨折只需要给予局部充分制动，并且3天以后可以给予局部微波治疗、抬高患肢等，有助于缓解症状。治疗上，首先进行局部制动，限制活动，并且受伤以后即刻给予冷敷6-8小时，并且抬高患肢，外用云南白药气雾剂治疗，一般可以减少肿胀的发生。一般脚扭伤以后必须经过3-4周的正规治疗才可以逐步恢复，如果治疗时间过短或没有很好的治疗，很可能会导致以后踝关节的不稳或是延缓病情恢复。所以踝关节扭伤或是脚扭伤以后，一定要经过正规治疗，这样才能更快更好的恢复。