中暑的持续时间取决于中暑的严重程度以及接受及时治疗的程度。一般而言，轻度中暑的症状可能在数小时内或一两天内缓解，而重度中暑可能需要更长的康复时间。

以下是中暑的不同类型及其典型持续时间：

1、热痉挛：热痉挛通常是轻度中暑的表现，表现为疲劳、抽筋、肌肉疼痛等症状。这些症状可能在休息和充足的水分摄入后迅速缓解。

2、热衰竭：热衰竭是中暑的中度形式，表现为头晕、恶心、呕吐、头痛和虚弱感。在得到充分休息、补水和降温后，症状可能在数小时到一两天内减轻。

3、热射病：热射病是中暑的严重形式，表现为高热、意识障碍、抽搐等症状。这是一种医疗紧急情况，需要立即就医。康复时间可能需要数天到数周。

在任何情况下，如果出现中暑症状，尤其是严重的中暑症状，应立即寻求医疗帮助。及早治疗可以减少并发症的风险，加速康复过程。此外，为了避免中暑，应采取措施保持清凉、充足饮水、避免暴露于高温环境，并定期休息。