子宫脱垂是指子宫向下移动，导致盆腔器官的位置下降，使得阴道和直肠处出现凸起的状态。以下是一些可能有助于收回子宫脱垂的方法：

1. 改变姿势：保持正确的坐姿或站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 运动：进行适当的体育锻炼，如瑜伽、普拉提等，有助于增强盆底肌肉。

3. 饮食调理：保持健康的饮食习惯，多吃富含纤维素和维生素的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。

4. 穿着合适的内衣：选择合适的内衣，穿着时要注意不要过紧或过松。

5. 手术治疗：如果以上方法无效，可以考虑手术治疗。手术可以通过对盆底肌肉进行修复或移植来恢复正常。

需要注意的是，这些方法只是辅助治疗，如果子宫脱垂情况严重或持续时间较长，还需要及时就医并接受专业治疗。