由于怀孕期间身体需要的营养也比较全面，稍有不注意可能会造成营养不良的状况，特别是在怀孕初期，身体内需要黄体酮来帮助胎儿的生长。建议在怀孕期间饮食一定要均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，并且在怀孕前期要定时服用叶酸来避免胎儿的畸形，平时要多运动，能促进肠道的消化吸收，增强自己的抵抗力。孕妇在怀孕期间黄体酮低，可以适当的应用维生素E。如果黄体酮低的话，可以补充一些维生素E。

吃富含钙，铁，维生素c，矿物质的食物，如柑橘，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿，胡萝卜，南瓜，菠菜，橄榄，甜菜，杏仁和哈密瓜等。吃高淀粉，高纤维的食物，比如全麦面包，骨类食品，通心粉或面条，米饭，水果和蔬菜。吃富含叶酸的食物包括深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要四百微克叶酸来防止新生儿先天缺陷，同时也可以治疗孕妇拉肚子。

妊娠后随着胎儿发育子宫越来越大，子宫与膀胱直肠都是解剖上的毗邻关系，盆腔容积是一定的，当子宫增大时就会压迫膀胱和直肠就会引起大便频繁，有很多孕妇还会出现尿频症状，每个人体质不同，胎儿不断的长大，对盆腔的压迫很大。所以大便次数很正常，无需担心，这是正常的，随着孕周增大这种症状会减轻的，所以不要担心，平时还是要好好吃饭，建议少食多餐，吃一些温热食物，不要吃一些凉的东西。