文章摘要：病毒性肺炎，病毒面前，人体只能坐以待毙吗，不，其实最好的“医生”就在你体内，它便是你的免疫系统。下面我们就来聊一聊机体面对新冠病毒入侵，是如何进行抵抗，来自我保护的。皮肤是我们身体的最前线。一旦发现入侵者，朗格

病毒面前，人体只能坐以待毙吗，不，其实最好的“医生”就在你体内，它便是你的免疫系统。下面我们就来聊一聊机体面对新冠病毒入侵，是如何进行抵抗，来自我保护的。

皮肤是我们身体的最前线。一旦发现入侵者，朗格罕氏细胞就会像警铃一样发出警报。汗液和皮脂中的抗菌物质就会捉住细菌，而眼泪和粘液膜会分泌出酵素以分解侵入者的细胞壁。

淋巴结是战场。当因感染而须开始作战时，外来的入侵者和免疫细胞都聚集在这里，淋巴结就会肿大，这是一个很好的信号——它告诉你身体正受到感染，而你的免疫系统正在努力地工作着。

白血球是士兵。其中B细胞能够针对不同的入侵者产生特定的抗体以对付它们。抗体，也称为免疫球蛋白，是我们体内搜索敌人的导弹。它们首先追踪、锁定目标入侵者，然后就触发免疫反应彻底摧毁入侵者。T细胞负责搜索和摧毁敌人。吞噬细胞和颗粒性细胞负责吞噬清理敌人。一旦感染的情况受到了控制，抑制T细胞就会调节抗体的生产，并发出战争结束的讯号。

此外，骨髓负责红血球和白血球的制造，是名副其实的士兵工厂；胸腺是各兵种的训练场。

近日，澳大利亚墨尔本的研究人员绘制了澳大利亚一名新型冠状病毒肺炎（COVID-19）患者的免疫反应图谱，显示了人体抵抗病毒和从感染中恢复的能力。这项成果首次详细报道了患者的免疫系统如何应对病毒。

这名47岁的女性患者来自湖北武汉，入院前出现轻度-中度的症状，包括嗜睡、咽痛、干咳、胸膜炎、轻度呼吸困难以及发烧。她在入院11天前从武汉到澳大利亚旅游，之前没有到过华南海鲜市场，也没有与确诊的COVID-19病例接触。

研究人员在四个不同的时间点从患者中抽取血液样本，并深入研究患者的免疫反应。研究人员表示，在患者症状恢复之前，他们在血液中检测到抗体分泌细胞（ASC）、卵泡辅助性T细胞（TFH）、活化的CD4+T细胞和CD8+T细胞以及与SARS-CoV-2病毒结合的IgM和IgG抗体增加。在症状完全缓解后，这些免疫学变化至少持续了7天。

患者入院三天后，就观察到大量免疫细胞的聚集，这通常是季节性流感患者恢复期间的明显迹象，因此预测患者会在三天内恢复，而事实也印证了之前的预测。

研究人员表示，即使COVID-19是由一种新病毒引起的，但对于一名健康的人而言，强大的免疫反应与临床康复存在关联。研究人员还表示，根据目前的估计，超过80%的COVID-19病例是轻度或中度的，了解这些轻度病例的免疫反应是非常重要的。

面对此次新冠病毒导致的肺炎疫情，做好自我防护。除此之外，注意健康饮食，加强锻炼也尤为重要，在没有特效药和疫苗的现在，最好的医生就是你的免疫系统。

防治病毒的有效手段：提高自身免疫力。对于新型冠状病毒的防治，作为普通人，在日常生活中除了通过勤洗手、戴口罩以及少出门等方式来预防病毒以外，我们还可以提高自身的免疫力，增强自己的免疫细胞，让它们帮助人体抵御病毒的肆虐。

1、提高免疫力第一步，要保持良好的睡眠

我们的一生中有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，足以见得睡眠对于身体健康的重要性。身体得到了充足的休息，就能够进行自我修复，各部位就能更好的工作，免疫力当然也是比较强的。而若是经常熬夜，身体就不能好好的休息，长时间处于超负荷的运转，难免容易出问题，免疫力又怎么会强呢。

2、提高免疫力第二步，注重补充营养

平时的饮食要注意健康合理，不要挑食，像豆类、蛋类、鱼类、蔬菜类等都要适当的补充，全面的补充营养，营养充足对增强免疫力很有帮助。但是也要注意不要过度，过度补充，也会给身体增加额外的负担，对于烟酒更是要远离。

3、提高免疫力第三步，多运动

长期的规律性运动对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强,还能少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此长期适量的规律运动时能加强身体的免疫机能,增强抗病能力的。