游泳对于怀孕中期的健康孕妇来说就像散步、做操一样，是比较好的锻炼方式，不过需要注意的事情特别多，孕妇一定要小心谨慎。游泳池的水温不能太凉，太凉的水可能引起子宫收缩或出现蛋白尿，在下水之前应该先沐浴，将身上的汗渍冲洗掉在游泳，这样可以使自己很快的适应水温。需要注意选择水质清洁度、过滤消毒设备完善、管理好的游泳场馆以保证游泳池的卫生和安全；如果孕妇身孕未满四个月或者有流产、早产、死胎病史、阴道出血、腰部疼痛、妊高症、心脑病者不宜游泳，妊娠晚期也不要游泳。

如果有孕吐反应，可以考虑少食多餐，多吃好消化的食物，吃完东西之后要散步，有利于消化，如果孕吐反应特别严重，持续时间也很长，建议到医院查一下电解质，防止出现电解质紊乱的情况。每个人怀孕期间的反应都是不一样的，大多数人都会在怀孕两三个月的时候出现孕吐反应，一般持续两个月左右就会消失，但也有的人，整个孕期都没有孕吐反应。怀孕后保持良好的心情，避免过于紧张可以减少不适。如果一旦出现电解质紊乱，要及时通过静脉补液进行纠正。

在受精卵着床时导致子宫内膜局部破坏，怀孕初期会有少量出血，一般持续2-3天，由于出血量极少，所以形成褐色分泌物，这期间一般不会有腹痛、腹胀等不适，这是正常的生理现象。每个人体质不同，造成怀孕初期褐色分泌物的原因也各不相同，很多时候自己无法确定原因，建议还是去医院完善相关检查。病理性原因多为两种可能，一种是宫外孕，随着胚胎生长，宫外孕极有可能会破裂造成出血，且多伴有腹部胀痛，需立即就医；怀孕初期出现褐色分泌物有两方面原因，一种是生理性的，一种是病理性的。