月经期间适量服用，可以促进经血循环通畅，减轻经血瘀滞，缓解痛经，而且可以及时补充身体能量和体力，有助于身体健康，流产或者产褥期的女性服用，还可以促进恶露尽快排出体外，避免引起大出血和宫腔感染的情况，但是黑糖因为含糖量比较高，有糖尿病的或者胃溃疡的患者不可以饮用。但是对于月经量正常或者月经量多的情况，是不适宜喝红糖水的，因为红糖水的活血作用可能会导致月经量特别多，引起贫血。在大姨妈期间可以喝红糖水。

如果经常在月经期大量吃热量过高的食物，比如吃巧克力、喝奶茶、吃油炸油煎的食物，就会导致热量摄入过多，长期以往就会引起发胖的现象。在月经期间正常进食就可以，并不会因为来月经时吃东西身体就长胖，因为身体会不会变胖，主要是根据平时饮食摄入的能量，以及身体代谢的能量是否平衡有关。女性在月经期会引起新陈代谢变慢，如果在经期摄入过多的脂肪，有可能会导致体重增加。

还可能会在月经期间经常吃辣的食物，而导致女性出现有痤疮、上火、便秘的现象，月经期间吃过多辛辣食物，还可能会影响到内分泌系统失调，也可能会影响到月经量异常的表现。辣椒是辛辣刺激性的食物，经期吃辣椒会刺激子宫内膜过度收缩，使月经量增多引起子宫内膜痉挛时会出现痛经。食用辛辣的食物，不但容易引起身体不适，也容易导致子宫抵抗力下降，长期如此，子宫会受到细菌，病毒因素的影响，子宫的疾病几率会增加。