腰肌劳损是临床上的，非常常见的疾病，这种疾病最常见的症状就是患者腰部的疼痛，疼痛性质以酸痛为主，不会持续太长时间，一般是受凉或者久坐之后就会引起出现这样的症状，可以做热敷来进行缓解，使用热毛巾放在腰部疼痛的部位，不长时间，大约15~30分钟左右即可。对于腰部肌肉劳损的患者，出现的危害主要与腰肌劳损治疗不彻底有关，会导致腰部肌肉劳损反复的发作，引起腰部肌肉出现僵硬、肌肉力量减弱，并且会导致腰部肌肉积累性损伤的情况。这种疼痛主要表现为腰部的酸痛或者胀痛，可以向臀部放射，疼痛在活动的时候加重，在休息之后疼痛缓解。

腰肌劳损治疗方针，控制症状减少复发，提高患者生活质量，一般治疗寻找可能有因工作生活习惯等教育患者，避免久坐久站或老药物治疗。因此，腰肌劳损发生以后如果想要缓解症状，一定要多注意进行保暖，避免受凉，避免反复弯腰活动，早晚可以进行腰部热敷，缓解肌肉痉挛，从而缓解腰椎肌肉劳损的症状。如果疼痛比较厉害，可能腰肌局部有瘢痕的形成，需要专业医生查体，查体之后根据具体瘢痕的位置，可以用针刀松解的方式治疗，针刀松解，对于治疗疼痛效果比较理想。

日常生活中，注意劳逸结合，不要长时间保持某一固定体位，适当调整变换姿势，同时避免弯腰，直接拿东西，对腰部肌肉造成损伤，可以对疼痛部位进行按摩推拿，注意要去正规医院的理疗科就诊，只有专业的理疗师，才可以实施正确的手法和适当的力度，否则违规的操作，很有可能会因错误粗暴的举动，加重腰肌劳损，如果疼痛已经严重影响了正常的生活，可以服用布洛芬等非甾体消炎药，缓解症状。活动太多、太剧烈会加重病人症状，并且不利于恢复，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下局部，避免久坐、久站，避免弯腰拿重东西，可以戴个腰围带保护一下腰椎，坚持每天用热水袋热敷一下腰部，外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合一些理疗的办法，比如说针灸，按摩，烤电，更有利于病人症状的改善。腰背部的酸胀或者疼痛，有部分成刺痛样或者灼烧样疼痛，劳累后加重，休息后缓解。