以下是一些保护视力的建议：

1. 定期进行眼部检查：每年至少进行一次眼部检查，包括视力测试和眼底检查等。

2. 减少使用电子产品的时间：长时间使用电子产品会对眼睛造成压力，因此建议每隔一段时间休息一下，避免过度使用电子产品。

3. 注意饮食：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于保护视力。

4. 多喝水：每天饮水量应该达到8杯左右，可以帮助保持身体水分平衡，并有助于保护视力。

5. 减轻工作压力：长期处于高强度的工作环境中容易导致眼睛疲劳和干涩，因此要注意放松心情，避免过度劳累。

6. 控制用眼时间：尽量避免长时间盯着电脑屏幕或阅读书籍等需要长时间注视的活动。

7. 定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及早发现和治疗任何潜在的视力问题。