突然睡眠时间变短可能是饮食不良、作息不规律、植物神经紊乱等原因引起。

1、饮食不良：如果吃了辛辣刺激性食物，或是咖啡、奶茶、浓茶、巧克力等具有兴奋神经效果的食物，就会导致睡眠质量受影响，可通过调整饮食，多吃清淡、易消化的食物进行改善。

2、作息不规律：频繁熬夜、赖床或是午休时间过长，也会影响人的睡眠周期，需要调整作息，早睡早起。

3、植物神经紊乱：这类患者的交感神经、副交感神经可能会处于兴奋状态，进而影响睡眠，可在医生的指导下使用营养神经的药物调理，如甲钴胺片、维生素B12，维生素B1片等。

除了上述原因外，少数患者还可由甲亢、糖尿病、焦虑症等原因导致。