高血压的运动治疗方法可以选择健身跑、快走、游泳、健身操等运动，不宜选择过于剧烈的运动，因为剧烈运动可能导致内在激素的分泌，不利于血压的控制。对于健身跑运动，建议应在健身跑前做心功能的评估，以及心电图的检查，健身跑时不要一味的追求速度，运动的强度应根据自身的反应和实践程度为原则。每次的运动量不宜过大，运动频率可选择每周三次或隔日一次，运动后第二天感觉精力充沛，则说明运动有效。若选择步行，可以按每分钟70到90步为起点，逐渐增加至每小时3到4000米的速度，运动持续时间为十分钟最佳。适量运动可以减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管适应调节能力，稳定血压水平，所以高血压的患者，无论是否在服用降压药物，条件允许的情况下，都建议适量的运动。

并且，长期喝酒会引起酒精中毒，导致酒精性心肌病，使心脏的结构和功能发生变化，也会加重高血压。同时酒精可以促进血小板发生聚集和粘附，使血液粘稠度增加，久而久之就会加重动脉硬化，促进高血压的发生。平时饮食上也要注意，要低盐、低脂饮食。高血压患者除了不可以喝酒外，还不能吸烟、过度劳累、剧烈运动等。

同时有研究表明有50%左右的心衰是由于高血压所引起，在血压过高而又没有得到及时治疗的情况下便有可能导致心力衰竭的发生。高血压对于高密度脂蛋白水平的降低以及总胆固醇水平的升高有着很大的关系，如若血脂代谢发生紊乱则会增加患者高血脂的患病率。而且有研究表明高血压患者出现脑卒中中风的概率可以达到正常人的7.76倍。高血压所能引起的疾病主要包括高血脂、心力衰竭、肾脏疾病、冠心病、中风等。