如今的职场男人是心思压力最大的人群，随着职场竞争压力的增大，人们不得不每天面对紧张的生活和工作环境。当这种压力超出个人应对能力时，就会严重影响人们的身心健康状况和工作状态。

　　男人压力来源：家庭和工作环境

　　在咨询的职场男性查询中发现，处于这个时间的男性60%~70%的心思疑问都是由家庭和作业环境致使，这个时间男性大多30岁以下，作业刚初步步入正轨，婚姻生活也刚初步，悉数还处在磨合期，必然会出现或多或少的心思疑问。

　　上海九龙男子医院专家说，工作、生活压力大以及环境污染等因素是诱发各类男性疾病发病率增高的重要因素。工作生活压力大、经常处于疲劳状态、久坐、长时间开车、过量烟酒、缺少运动等均会影响男性生殖系统健康，引发前列腺炎、精囊炎等病变。

　　压力大导致前列腺高发

　　据统计，前列腺炎在中青年男性中发病率尤其高，占31%至41%，其中又以慢性无菌性前列腺炎、前列腺痛最常见。前列腺炎可引起尿频、尿急、尿痛、排尿困难、夜尿增多、会阴部触痛、胀痛等令人苦恼不堪的症状，给患者日常生活、工作带来极大不便。

　　压力大导致阳痿

　　阳痿是男人的一大隐痛，由于工作和生活的压力巨大，很多男性一直处于长期疲劳的状态下。身体的疲倦进而导致了性功能障碍，男性疲惫之所以会造成阳痿，主要是以为内肌肉过度疲惫，或则可能是由于忧郁、不安、紧张等所造成的心因性疲惫，所以就会严重的影响到性欲的唤起，会降低男性的性兴奋程度。疲惫会产生过氧化脂质，此种脂质可直接引起生物膜的损伤，久之，对生殖系统可造成不可逆的病理损害，引起器质性改变。

　　压力大导致不育

　　男人工作压力大影响精液质量，男性的健康慢慢的被忽视了，患有一些疾病了却还不知道，少精症指的是成年人的精液中精子含量低于2000万，而男人的工作压力大会造成弱精症、少精症。

　　职场男人要学会调节自己，多注重休息，不要被不良情绪所左右，这样才能保证心理健康，以轻松的状态去工作。

　　第一，放慢一下工作速度。如果你感觉非常紧张，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能你会做得更好。

　　第二，注意培养良好的心态。加强自己的心理修养，在注意锻炼身体的同时，多关注自己的心理健康，养成自己作心理分析的习惯。

　　第三，正确地评价自己。永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，不要把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。

　　第四，面对压力要有心理准备。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措，加重心理负担。

　　第五，寻找排解压力的途径。发展个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人释放了压力，心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。