一般情况下高血压是会对睡眠造成影响的，主要是因为高血压患者的脑血管多少都会出现异常的情况，厚度增加硬化的情况从而血液流动的速度也会受到影响，造成脑部的供血不足，从而睡眠也就不会太好。睡眠不好还有很多其他方面的原因，比如工作了一天反而在该休息的时候还处于工作的状态，晚上吃的太饱，临睡前看了恐怖片让精神特别的紧张，长期的熬夜破坏了生物钟等等情况。高血压患者需要有好的睡眠，如果睡眠不好那么血压也是会有波动的，睡眠充足血压也会正常。

年轻高血压患者，比老年高血压患者，能更好耐受较强运动强度，有利于控制体重，降低血压，改善心肺功能，甚至有益于心理健康。可采用中等强度的，运动如慢跑、散步、游泳、骑自行车等，每次运动30-60分钟，每周运动5—7次。年轻人得了高血压，应该根据血压水平，确定运动量和运动方式。除了日常活动外，可进行有氧、阻抗、伸展等运动，以有氧运动为主，阻抗运动为辅。

采用中药治疗高血压主要是为了调理心脾、肝、肾的阴阳失调，通过调养肝肾来帮助患者调养脏腑功能，降低血压。具体用药可以在医师指导下通过辩证而开具相应的方药。高血压患者在日常生活中要注意控制自己的情绪，不要过于激动，不要生气，饮食上注意不吃辛辣刺激之物，可以多食用一些芹菜和豆类，可以适当运动，不要激烈运动。高血压单纯服用中药治疗效果不是最好，可以采用中药调理，但在中药治疗过程中也要联合西药一起治疗。