当有腰椎间盘突出的时候，睡觉还是尽量平躺仰脸的睡觉，这样是比较好的，尽量避免采取趴着，因为趴着睡觉本身就不是生理状态下的睡觉之时，同时对椎间盘突出的恢复也是不好的，同时睡觉床最好是硬板床，还有椎间盘突出除了饮食，还有睡觉的床睡觉的姿势以外，还要做一些牵引，理疗，针灸，烤灯等物理治疗。另外再口服一些药物，比如颈腰康胶囊，伸筋丹等一般情况下通过这些保守治疗方法都会慢慢的好转恢复，如果说效果不佳，也可以考虑做椎间孔镜，或者是射频消融等这些微创的治疗效果也是比较好的

腰椎间盘突出症主要是由于腰椎的退行性改变，椎间盘髓核组织脱水，椎间盘的体积变小，活动度增大，向后突出，压迫脊髓神经根而产生临床症状，临床可以表现为腰痛，腰椎活动受限，下肢、臀部、大腿、小腿的放射性疼痛、麻木乏力。绝大多数的腰椎间盘突出症都可以通过保守治疗取得很好的治疗效果，治疗方法包括卧床休息、腰椎牵引、口服消炎止痛、营养神经的药物治疗，保守治疗三个月没有明显效果的，可以考虑手术治疗。腰椎间盘突出症可以通过腰椎的CT或者是核磁共振检查进行诊断。腰椎间盘突出，右侧臀部疼痛，主要是由于腰椎间盘突出，压迫坐骨神经引起的。

得了腰间盘突出，除了积极的做针灸治疗，还要多多锻炼，多为腰部锻炼，每天运动半个小时，做一些利于腰部的运动，这样也会缓解病情，在工作的时候不要久坐，隔段时间起来走动一下。治疗腰间盘突出一般以突出椎体，夹脊穴为主、解溪穴、丘墟穴等穴位，并且在针灸中不仅仅要找准穴位，还要注意力道，如果力道用的不一样，起到的效果也就很不一样。针灸是一种不用吃药，在患者的身体上，找准穴位然后用针刺入，达到刺激神经或者疏通神经而达到治疗效果的，一种健康的治疗方法。