做深蹲、爬山、爬楼梯等动作时，需要承载相当于平时直立时三倍的人体重量，半月板损伤的患者不要选择爬山、爬坡、深蹲，尤其是半月板三度损伤的患者，可以保护受伤的半月板，也可以避免二次创伤，可以适当配合下肢力量的练习。半月板损伤，如果想要运动需要在8周后，前期运动尽量保证患肢不要承载过多的重量为原则，可以选择游泳、瑜伽，后期大约在12周左右可以适当慢走、慢跑、蹬车。轻度的半月板损伤2-3个月以后，便可以和常人一样正常运动。

常用的治疗药物有口服氨基葡萄糖片或行关节腔注射透明质酸钠润滑关节、减少关节软骨的摩擦，也适当结合中医类治疗，如针灸、按摩、中药外敷、理疗等减轻关节疼痛症状，促进半月板的修复。2度损伤是指半月板损伤里面出现了线形的损伤，但没有达到关节面。当半月板受到外力或慢性劳损时容易出现半月板的损伤。临床上根据半月板在核磁共振上的表现，一般分为3度。

半月板损伤是膝部最常见的损伤之一，一般都见于青壮年，常常由于旋转的暴力所引起。患者约半数以上的病例有膝关节的扭伤史，膝关节半月板损伤后会出现肿胀、疼痛和功能障碍等临床表现，其中疼痛是最常见的表现。一般疼痛相对来说比较局限，有的病人可自觉关节内有响声和撕裂感，膝关节不能完全伸直，有些病人会出现膝关节的绞索现象，一般是膝关节突然不能伸直，而在屈膝左右旋转后膝关节往往可以解锁。