以下是一些保护视力的建议：

1. 远离电子屏幕：长时间使用电子屏幕会对眼睛造成伤害，因此应尽量避免长时间使用电子屏幕。

2. 定期休息：每隔一段时间就要停下手头的工作，进行短暂的休息，让眼睛得到充分的休息。

3. 保持正确的姿势：坐在椅子上时，应该将背部挺直，双脚放在地面上，保持身体正常姿势。

4. 饮食健康：摄入富含维生素A、C和E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，有助于保护视力。

5. 减少蓝光辐射：长时间使用电子设备会释放出大量的蓝光，这种光线会对眼睛造成伤害。因此，应尽量减少使用电子设备的时间。

6. 定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及早发现并治疗任何潜在的视力问题。

希望这些建议能够帮助您保护视力。