按揉足三里。做法以膝盖髌骨下方的凸起处为起点，向下四指宽胫骨外侧，用大拇指的指肚按揉这一点100-230。功效有调理胃肠，理气消食，导滞消胀，行气止痛，利水消肿，通经活络等作用。二、推上七节骨。做法以尾椎骨为起点向上1-1.5寸为七节骨，将两手张开四指向外固定在腰椎两侧，大拇指交替向上推七节骨两百到三百下。功效：推七节骨是小儿推拿里治疗胃肠道疾病的四大手法之一，治疗痢疾、腹泻、伤寒后骨节痛等症。三、揉腹法。做法把手掌摊开放在宝宝的腹部，逆时针轻揉五十下或两分钟左右，功效：这个按摩手法可以让孩子止住腹泻，同时促进肠胃功能润化。

女性在月经期间前列腺素含量会明显增高，子宫平滑肌收缩导致盆腔充血，胃肠蠕动减慢容易出现腹部胀气甚至便秘不适等症状。如果是肠胃消化不良，刚好碰在来月经的这几天，这种情况下建议可以吃一些健胃消食片，并且饭后进行适当的运动。但也有可能是肠胃消化不良，肠胃消化不良者可以导致食物堆积到肠胃中，时间长后会发酵产生气体，导致腹胀。在月经期间出现肚子胀气的症状，主要是和体内的激素水平改变有关。

在平时要养成良好的排便习惯，同时要改善一下饮食结构，多吃一些易消化的食物，比如小米粥、疙瘩汤、鸡蛋羹等，减少食用刺激油腻的食物，以免增加消化负担，必要时可以服用一些促进肠胃蠕动的药物。肚子很胀且伴有排便困难和肠胃消化不良、暴饮暴食、便秘、肠胃蠕动过慢有关，可在医生指导下服用一些通便的药物。饭后不要久坐，可适当进行一些舒缓的运动，能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化。平时要调理好饮食规律和作息规律，肚子胀排便困难的症状就会逐渐缓解。