随着改革开放，人们的生活水平基本上达到了小康水平，人们在物质生活上得到了空前的提高，在饮食和生活习惯也有了很大的变化。很多人经常加班熬夜，造成巨大精神压力，而且不注意自己的饮食造成了高血压的发生。其实，饮食习惯和高血压的发生有着密切相关的联系。

高血压的饮食一定要时刻警惕，如果没有一个健康的饮食方案，任凭随着自己的口味安排饮食，很容易会造成高血压的发生。下面，就来了解下高血压的饮食需要有哪些原则？

原则一：高血压患者适宜多吃一些含优质蛋白和维生素的食物。如瘦肉、牛奶、鱼、鸡蛋及豆制品。

原则二：戒烟少酒

如果高血压患者经常吸烟喝酒，很可能会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风，后果不堪设想。

原则三：少吃动物脂肪

如果高血压患者经常吃一些动物的肝、脑、心等部位，会造成患者体内含胆固醇量增高，加速动脉硬化。

原则四：钠盐的摄入量要有度

高血压患者的饮食应以清淡为主，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，造成病情的恶化。

原则五：少吃甜食

如果患者经常吃甜食，在体内堆积转化成脂肪，容易促进动脉硬化，使血压增高。

高血压的饮食一定要引起患者的高度重视，饮食习惯和高血压的发生是密切相关的，合理的膳食结构有助于缓解病情，不良的饮食习惯会导致病情恶化，出现意想不到的结果。