生活之中女性的月经总是不会一直都特别的准，女性总是在很多时候会遭遇的就是月经失调这种问题，月经失调对于女性身体健康的影响还是很大的，这就需要做好调理的工作，下面主要给大家介绍的就是女性月经失调的调理方法都有什么呢?

1、调整好自己的心态：有些月经失调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经失调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经失调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

总之，上述主要给广大女性介绍的就是女性月经失调的调理方法，其实这些调理的方法都是生活之中比较常见的调理方法，希望女性在生活之中要积极的做好调理的工作，从而可以让自己早点远离月经失调对于健康的危害。