腰部股骨头坏死是众所周知的股骨头坏死中的一种，这是生活中常见的骨科疾病，相对于骨科领域疾病来讲腰部股骨头坏死的治疗是有一定的难度，一旦患得此病将长期的危害和影响着患者们的健康和生活，所以腰部股骨头坏死的预防大于治疗，快来看看吧。

第一，适当进行手及腕关节的锻炼，增加髋部活动量，保证髋部血液循环通畅，避免因久坐导致髋关节僵硬从而诱发股骨头坏死。

第二，养成良好的生活习惯，纠正不良的坐姿、站姿，适当对腰部进行锻炼也可预防股骨头坏死，例如做些扭转腰部的动作，用力不宜过猛。

第三，酒精能使人体内脂代谢失常，增加血液中的脂蛋白，引发血液粘稠度增高和血管硬化，导致股骨头的微血管血流发生障碍，所以应避免长期饮酒。

第四，适当进行体育锻炼。锻炼之前做好髋部预热活动，增加关节灵活度，减少损伤。

以上所述就是目前临床上非常常见的一些腰部股骨头坏死预防方法，希望能够引起大家的重视，否则腰部股骨头坏死疾病是很难有理想的恢复效果的，病情越拖越严重，只会另患者更加痛苦。腰部股骨头坏死的预防不能着急，要循序渐进，最后祝患者们早日康复。