冬天天气寒冷、精神压力加上时间忙碌饮食不规律，容易引发耳鸣、头晕等症状，尤其是老年人、女性，更容易出现此等症状。

中医认为一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”，所以按照人与天地的关系，冬天重点在养肾，而养肾的关键还是暖胃。

养生：冬季暖胃吃鱼头可治耳鸣

在这样的“多事之冬”怎样才能使自己的胃温暖舒适的过冬呢？中医推荐几种健脾暖胃的食物和中药，很适合在这个寒冷的季节进行脾胃保健。

您可以把它们做成各种各样的美味菜，也可以熬成粥或者煲汤，总之看个人喜好。

胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。但是耳鸣症状严重的患者不适宜多吃，做菜时微辣最适宜。

干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。耳鸣患者做菜时适当放一些，就可以起到治疗耳鸣的效果了。

鲢鱼：冬季养胃的好鱼，用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良胃炎消化不良胃炎消化不良胃炎消化不良胃炎引起的慢性消化不良胃炎消化不良胃炎消化不良胃炎消化不良胃炎。