更年期女性的明显表现就是绝经，这时候女性体内的雌激素就会减少，从而引发一系列的身体不适，而这时口服雌激素就成为了广大女性的救星，但是恒康园的专家们提醒，雌激素不能随便服用，尤其反对在市场上私自买一些含有雌激素的保健品服用，里面存在很大的安全隐患。首先，补充雌激素是一个很严肃的医疗行为。补充雌激素前，患者必须做系统的体格检查，包括测血压，检查心、肝、脑、肾功能，注意乳房肿块及妇科盆腔疾病，等确定患者没有禁忌证后才能考虑应用雌激素。其次，补充雌激素一直强调个体化治疗，医生会根据患者的情况决定应用最低的有效剂量、药物种类。最后，在补充雌激素的过程中，患者一定要在医生的指导下定期严格监控乳房、子宫内膜等情况，以便决定是否再继续使用雌激素。

缓解绝经期症状补充雌激素不是唯一途径

如果缓解更年期症状只能靠补充雌激素来解决的话，那岂不是更年期综合症更年期综合症更年期综合症更年期综合症更年期综合症更年期综合症更年期综合症更年期综合症无药可救了吗？等治好了更年期综合症更年期综合症更年期综合症更年期综合症更年期综合症更年期综合症更年期综合症更年期综合症，又得了卵巢癌，岂不是得不偿失，而现在因为现在明显存在一个现象:补雌激素很热门，其他治疗方法却被“打入冷宫”。事实上，它们在缓解更年期症状上的作用是同等重要的。

每一位健康的成年女性，自身都能够分泌雌激素，并使身体机能保持微妙的平衡。所以从理论上说，大多数情况下，我们并不需要外来的雌激素，只要我们注意日常的生活习惯就能安全度过绝经期。下面是恒康园的几点建议。

首先，日常饮食要多摄入豆制品。据研究发现，大豆中含有一种被称为植物雌激素的物质，叫大豆异黄酮。尽管还没有充足证据说明它能够替代我们体内的雌激素，但多吃豆制品仍旧是有益处的。

其次，更年期要注重钙质的吸收。更年期女性体内的钙流失严重，需要我们要及时补充，才能让身体保持健康，不要等更年期后出现骨质疏松才开始补钙，这时就很难弥补了。均衡饮食、摄取充足的钙质、体育锻炼都是预防骨质疏松的重要途径，它们的功效也远比补充雌激素更明显，当然，也更安全。

最后，一定要戒烟戒酒。吸烟喝酒的女性不但会使自身器官出现早衰，更让皮肤粗糙，表现出过早衰老面容。

因此，女性安全度过绝经期并不是难事，更多的是依赖女性在心理、生活方式上多方面的充足准备。只要女性在日常生活中保证营养均衡、睡眠充足、心态稳定，就能很好地维持体内平衡，根本不必急于补充雌激素。