颈椎病影响了很多人的健康，这也是上班族们的常见疾病，此病发生后，患者会表现出恶心，干呕的情况，而且颈肩部都很痛，给患者造成了严重伤害，因此，生活中就需要大家做好调理工作了，那么，颈椎病患者如何就行调理呢?

1.患上了此病后，避免长时间的用空调，寒冷潮湿的环境会引发或加重患者的病情，因此，生活中患者要注意避免在低温，潮湿的环境中长时间的居住，或者工作。秋冬季节也要注意保暖，可以系戴围巾，避免病情加重。

2.患者不要提拉重物，这样会加重肩部负担，导致病情恶化，在迫不得已时，也要注意颈肩部护理，可以垫上垫子，再在肩部放重物，这样可以避免直接摩擦，有效的防护，但是经常的干重活只会导致病情恶化，因此，生活中注意多休息，可以适当的做按摩，牵引，都可以缓解疼痛感。

3.长期需要操作电脑，伏案工作的人群更应该注意劳逸结合，应该在工作一小时左右休息一下，避免肌肉处于长时间的收缩状态，导致疼痛感加重，这个时候可以扭扭脖子，甩甩胳膊，在原地高抬腿，或者来回走下，这样不仅可以缓解病情，还可以提高工作效率。

4.患者应该加强锻炼身体，有效的提高机能抵抗力，平时可以倒走，跑步，来回扭脖子等活动，同时也要注意睡觉的场所，应该是干燥，舒适的环境，不要在潮湿点的环境中休息，潮气太大会加重病情，而且也不宜枕的太高，会导致脊柱变形，可以用一些布叠起来，放在脖子下面，与头平齐，这样可以减少颈部负担。

专家表示，除此之外生活中也不要躺在沙发上看电视，这些不好的习惯都会加重疾病的。生活中患者也要注意饮食，注意营养搭配，科学的诊治，做好调理工作，相信疾病是可以治愈的。