了像苹果、西瓜你少量的吃一点也行，因为讲究还是一个饮食的平衡，饮食的多样化，它给你提供的元素是不一样的。其实从中医这个角度讲，流产也是一个气血的流失，既要用补气的，也要用养血的，比如说我们可以用一点黄芪煲一点粥补气。流产后吃的食物里面首先是不能吃特别寒凉的，要吃一些温补性的水果，比如像葡萄、枣、桃这些个都可以吃。再一个如果有条件的话，或者是自己不抵抗的话，也可以吃一点中药。

顺产一般在产后6到12小时就可以下床轻微活动;产后第二天就可以下床走动，但要注意不要太长时间，否则对产妇的身体有很大的伤害。越早下床，康复就越好。这将有助于防止血栓，加快子宫恢复并减少阴道流血。但这也因人而异，具体取决于分娩过程的时间，分娩过程中的出血量和消耗量，根据自己体力可以使产妇在没有特定时间起床的情况下下床。如果分娩时出血较多，分娩过程较长且消耗较高，则可能下床时间较晚。但是请确保此时产妇有足够的休息时间，并且不要劳累过度，否则可能会劳累过度。

建议患者一定要保持放松的心情，不要心理过于紧张，不要过于的焦虑抑郁，可以在睡前喝一杯牛奶，有一定的安神作用，多吃一点红枣、花生、莲子也是不错的选择的。在妊娠以后出现失眠还是比较多见的，与患者压力比较大、晚上要照顾孩子，都是有一定的相关性的。同时，在白天一定要多从事一些户外运动，多晒太阳，既可以增强体质，又能转移大脑的注意力，对于产后失眠是有一定的调节作用的。出现这种情况，建议患者可以看神经内科。