可以通过自我观察、用手指检查、医生检查以及影像检查判断自己有没有扁桃体结石。

扁桃体结石是指在扁桃体的深部出现的一种白色或黄色的小颗粒，由于它们是由扁桃体分泌物和细菌残渣堆积形成的，所以会在口腔中产生难闻的臭味。常见的症状包括口臭、喉咙疼痛、吞咽困难、咳嗽、喉咙发炎等。

判断自己是否患有扁桃体结石，有以下几种方法：

1、自我观察：通过观察喉咙和口腔内的情况，自行判断是否有扁桃体结石。通常扁桃体结石比较容易看到，可以看到扁桃体表面有小颗粒或白色或黄色的沉淀物。同时，也可以注意自己是否有口臭、喉咙疼痛等症状。

2、用手指检查：用手指轻轻地按压扁桃体，如果感觉到有小颗粒状的东西，就有可能是扁桃体结石。但是这种方法需要非常小心，因为可能会导致扁桃体出血或感染。

3、医生检查：如果自我观察或手指检查无法判断，可以去医院进行检查。医生可以通过喉镜或口腔内窥镜等工具检查扁桃体，确认是否存在结石。

4、影像检查：有些患者的扁桃体结石比较难以观察，可以通过X光、CT等影像学检查来确定是否存在扁桃体结石。