颈椎病的自我按摩，通常主要是以摇摆脖颈、坐立或者是，脊体后颈为主，下面我给做详细的介绍。通常颈椎病自我按摩手法有很多，下面就是给大家介绍四种常见的按摩手法。一、摆晃脖颈，这是最简单的方法，可以放松肌肉和关节，缓解疲劳。二、坐立，在头颈肌肉比较放松的情况下，轻轻晃摇摆颈部的顶部，依顺序时方向与逆时针方向交替进行约三分钟。三、脊体后颈，这种方法可以使用芋头，颈部或者血液循环得到改善，缓解疼痛，调节身体的机能。还有就是两手五指在颈后交叉相握，抱于后颈部，头稍向后仰，用掌指和掌根以及颈椎地两侧地肌肉，在颈部自上而下，由轻渐重，在反复地同时逐渐地缓慢尽力活动颈部。

如果压迫神经的问题比较严重，患者要进行治疗，手术治疗病情可以将疾病完全治愈，建议患者日常生活中保持良好的生活习惯，注意定期复查。是以椎间盘退行性病变为基础的临床综合征，会导致患者出现骨质增生、椎间盘脱出、韧带增厚等问题。患者根据脊柱压迫神经部位的不同出现不同的临床症状。是由于长期低头工作导致患者的病情加重。

想要使颈椎病有所改善，甚至颈椎病消失，一定要注意要避免诱因，如果不能够消除诱因，避免诱因，在颈椎病的治疗中也不会有太好的效果。在日常生活中，由于需要工作，需要学习，所以会经常的导致长时间的伏案工作，长时间的玩手机，长时间的开车或者是使用电脑工作，这是导致颈椎病最为常见的几种原因。一旦患有颈椎病，最需要注意的事项就是一定要避免诱因。虽然已经患有颈椎病，但是通过保健操的适当的功能锻炼可以减轻颈椎病的症状。