运动员应该增加体育锻炼以及训练等防止半月板的损伤，日常中要注意运动的姿势和运动的强度，要注意保护运动，如佩戴运动护具防止运动中意外损伤，日常生活中凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成半月板损伤的风险，如上下公交车或者是上下楼梯时不要过于匆忙，如果身体稳定还好，如果有职业习惯的人，最好每隔一段时间，变换劳动的姿势和稍微休息。在日常生活中，要防止半月板损伤，平时一定要避免膝关节损伤，避免反复蹲、跑、跳、爬楼梯和登山，以免半月板在膝关节内过度挤压造成半月板损伤。可以通过以下几个方面来避免半月板损伤：选择职业，尽量避免选择蹲位工作的职业，比如瓦工或者井下工作，这样在长期蹲位工作时会导致半月板后角慢性损伤，从而使半月板容易导致撕裂。

对于半月板损伤比较严重磁共振显示3度半月板损伤，走路出现弹响、疼痛、绞索症状的就有必要积极的进行关节镜手术治疗的，可以进行半月板的修剪成形或者是缝合手术。患者可以局部涂抹一些药物来进行治疗，也可以采取物理的治疗措施来进行治疗，可以选择微波，也可以选择艾灸或者是采取烤电的治疗。Ⅱ度半月板损伤属于损伤的中等程度，半月板损伤分为3个程度。

如果病人发生半月板一度损伤，自觉膝关节部位疼痛较重，频发在走路时出现绞索、崁顿现象，就应该采取手术治疗。半月板损伤一般要两个月左右才能够恢复。半月板3度损伤一般难以愈合，需行手术治疗，术后系统性功能锻炼。