不少职场女性会不自觉地养成憋尿的坏习惯，其实憋尿的危害不容小觑。其一，尿液在膀胱内停留时间长，万一有少量细菌侵入，便使其有更多时间繁殖，也有更多时间侵入组织;其二，膀胱满盈，压力增高，尿液会逆流向上至输尿管，若已有细菌侵入，便会将细菌送到更上游的位置，引发肾盂肾炎。夏季可以说是女性尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭的高发季节。一旦各种病原细菌进入泌尿系统生长繁殖，就容易引发尿道某一部分出现炎症反应。反复发作的尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭往往成为尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭尿路感染尿路感染肾功能衰竭的主要诱因之一。苏大附一院肾内科主任卢国元说，对深受该病困扰的女性群体来说，养成良好的生活习惯可以有效抵御。

尿路感染，首先请记住以下三大“经验法宝”。一.清洁

注意保持外阴部清洁，以防尿液沾湿内裤，细菌乘机繁殖。此外，最好用煮沸后冷却的水清洗外阴。大便后手纸应由前向后抹拭，以免污染尿道口。

二.饮食

进食各种含丰富维生素C以及胡萝卜素的蔬菜水果，有利于炎症的消退和泌尿道上皮细胞的修复。多吃有清热解毒、利尿通淋功效的食物，如菊花、荠菜、马兰头、冬瓜等。

三.饮水

如果尿量减少就不能及时将侵入尿道的细菌冲出体外。建议成年女性可在房事前饮一杯清水，目的是增加尿量;房事结束后尽快小解，把因性动作而推进去的细菌，在其侵入黏膜组织之前冲洗、排放出体外。