患者能做的就是及时去医院就诊，查看一下软组织损伤的严重程度，然后再选择给予合适的治疗措施来治疗，比如患肢的制动，早期进行冷敷处理，可以选择冷毛巾或者是冰袋。脚的软组织发生损伤以后，患者绝对不可以再进行走路，如果继续走路的话，只会使损伤的情况更加严重。脚的软组织出现损伤，在临床上比较常见，多可能是进行剧烈运动的时候，或者是下楼梯的时候，而引发出现了脚的软组织损伤。后期进行热敷，可以选择热毛巾，热水袋，以促进血液的循环，帮助缓解疼痛就可以。

患者疼痛比较厉害可以口服一些非甾体抗炎药，比如氯诺昔康，西乐葆等对症支持治疗，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如大活络胶囊，独一味分散片，有利于活血化瘀，一般休息3~4周，应该加强踝关节功能锻炼。脚踝出现软组织损伤大部分是由于外伤造成的，患者在进行的剧烈运动，比如打篮球，踢足球，跳高都会崴伤踝关节。通常让踝关节保持功能位，局部可以进行冰敷，冰敷可以收缩血管，从而减轻局部的肿胀情况，同时也有止痛的作用，抬高患肢有利于静脉回流，也可以减轻局部肿胀情况。出现了踝关节崴伤应该及时的禁止相关的动作，防止踝关节进一步损伤。

因为软组织修复过程中产生的疤痕组织很可能会压迫局部神经和血管，可能会影响未来的正常活动，从而留下后遗症。如果软组织受损极其严重或者部位相对特殊，可能会留下局部疤痕并伴有后遗症。经过适当的治疗后软组织损伤不会留有后遗症，软组织挫伤通过局部物理治疗和功能训练，恢复比较缓慢，但不会留下后遗症。注意少吃油腻、辛辣和腌制的食物，多喝水，保持皮肤清洁，注意个人卫生是防止身体化脓性感染的有效方法，尽可能防止蚊虫叮咬也能避免感染，保持心情愉悦也很重要。