下腹部坠胀，这种情况最多见于慢性盆腔炎。将上半身平躺在地上或者是床上、双腿与肩齐、紧贴墙面使身体压成九十度，双手平放地面或者是床面、调匀呼吸憋一口气，双腿伸直、双手抬脚臀部、上半身和双手使劲往上抬起、同时阴部收紧，达到极限后吸气，阴部放松再憋气；小肚子胀，也就是肚脐以下出现腹胀，首先要逐个排除，第一要考虑胃肠道的病变，主要是肠道分布的地方，所以可以做电子结肠镜的检查，主要是检查肠道内是否有病变，需要结合是否有伴随大便形状和习惯等改变。

感觉肚子胀气的原因很多，首先进食过多产气的食物，比如大量的薯类和豆类，由于会产生大量的气体，在它们的代谢过程中，所以会觉得腹胀。对于肚子老是胀气，可能存在以下几个方面：可能是由于生活，工作上的压力，导致精神因素紧张，焦虑，从而引起的消化性不良，导致了肚子老是胀气。建议平时可以多吃一些温胃散寒的食物，比如狗肉、老姜、胡椒、猪蹄儿、大枣等。

平时尽量做到饮食的合理搭配，这样才会避免出现有胃肠道不适等情况的发生也要注意，不要吃一些太凉的食物，同时也注意不能吃一些刺激性的食物，可以适当的经常进行轻度的活动，也有利于症状的恢复。孕妇涨肚的情况，这段时间要注意自己的饮食，平时可以吃酸奶，它有助于自己的肠胃消化，促进肠胃蠕动，对于肚子胀的情况有很好的缓解效果。孕妇出现肚胀的现象会影响到自身的健康建议。