入秋分，“白露秋分夜，一夜冷一夜。”秋分节气的到来，意味着真正的秋季已经来临，这一天昼夜时间相等，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，是机体保持“阴平阳秘”的原则。秋分时节人体极易受燥邪侵袭而伤肺，所以说秋季养生新要养肺。

内经曰“阴平阳秘，精神乃治。” 说明人体阴气平顺，阳气才能更好的固守，人体内在的能量平衡可以一直保持，邪就不入也。

此时不仅要注意秋燥，还要提防秋悲肺通秋气，主悲，肺气虚则悲秋甚，“天上秋期近，人间月影清”，立秋到的到来也容易诱发悲伤情绪的蔓延，故滋肺的同时还需用安神养血的食材，如动物心脏，杏仁，银耳等等。

这里给大家推荐一款适宜秋分到来之后适合饮用的茶品——秋梨茶

主料：梨6个

辅料：罗汉果 半个

银耳：1到2朵

冰糖：适量

蜂蜜：适量

步骤：

1、雪梨削皮，切丝；

2、将梨剁成末，放入银耳、冰糖、罗汉果。小火煨煮半小时（不加水）；

3、熬制半小时后起锅；

4、用纱布挤出汁液，尽量将汁全部压出，用小火慢慢熬制，直至汤汁变得粘稠；

5、起汁装罐时放入少量蜂蜜搅匀；

6、香浓的秋梨膏就熬好了，冷却后放入冰箱保存，每次取适量泡水冲饮成秋梨茶即可食用，可与玫瑰花一起泡水。