高血压是一种大家都比较了解的疾病，在平时的危害很大，我们要怎样去更好的预防高血压对我们的危害呢?无论男女，测血压前，应提前小便，排空膀胱。这主要是因为，膀胱充盈的状态下，往往腹腔压力比较大，膈肌上升，导致胸腔压力增加，造成心脏回血量减少，血压有可能因此下降，测量不准。

医生总是建议患者在家里进行血压自测，但常有患者发现，自测的血压数值与医务人员所测的不一致，从而导致无法正确判断病情。专家解释，测血压前除要保证正确体位外、还要处于自然状态，如憋尿时就不宜测血压。

无论男女，测血压前，应提前小便，排空膀胱。这主要是因为，膀胱充盈的状态下，往往腹腔压力比较大，膈肌上升，导致胸腔压力增加，造成心脏回血量减少，血压有可能因此下降，测量不准。除憋尿外，其他不宜测量血压的应激状态还包括：吸烟后、受寒、喝咖啡后。

专家提醒，患者在家里自己测血压，最好做到以下几点：选择合适的血压计，并始终使用同一支;测量环境最好安静、温度适当，休息5—10分钟后;整个测量过程不要讲话，不活动肢体;取坐位，手臂上衣物不要过紧，手掌向上平伸，肘部与心脏处于同一水平，上肢胳膊与身躯呈45°角;袖带不宜勒得过紧，否则会导致收缩压过高。

以上几条就是高血压患者在平时测血压是应该注意的事项，只有正确的预防才能保证并发症的产生，所以我们在平时定要正视高血压的危害。