我今年26岁，性别女，这几天在备孕，不知道吃什么，请问备孕饮食有哪些注意事项？

备孕饮食要注意多吃一些含有优质蛋白的食物，比如说豆腐，豆类，牛奶等食物，还可以多吃一些蛋类和牛肉等，还要注意平常的时候注意补充足量的维生素，多吃一些蔬菜和水果，不要吃一些辛辣刺激性食物。

建议

在备孕期间要注意每天保证充足的睡眠时间，不要过度的劳累，要注意不要熬夜，保持心情的舒畅，还要做好保暖措施，不要让自己受凉，定期补充一些含有蛋白质，维生素，氨基酸，矿物质等食物是比较好的。