如果您正在经历严重的孕吐，以下是一些可能有用的建议：

1. 保持水分摄入：喝足够的水可以帮助稀释胃酸并缓解不适感。尝试每天喝8-10杯水。

2. 食物和饮料：选择易于消化的食物，例如米饭、面条、蔬菜和水果。避免食用油腻、辛辣或刺激性食物。

3. 运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，缓解不适感。但是请注意不要过度运动，因为这可能会导致恶心和呕吐。

4. 药物治疗：如果您的症状非常严重，医生可能会建议您服用抗恶心药物或其他药物来减轻症状。

5. 咨询医生：如果您的症状持续超过一周或者伴随着其他症状（例如发热、头痛等），请及时咨询医生。

总之，如果您正在经历严重的孕吐，请务必寻求医疗帮助。早期诊断和治疗可以帮助您更快地恢复健康。