耳鸣是一种常见的症状，但如果不及时治疗，可能会对身体造成严重影响。以下是一些日常护理方法，可以帮助缓解耳鸣：

1. 保持良好的生活习惯：避免过度疲劳、精神压力过大等因素，保持充足的睡眠和饮食。

2. 听音乐或声音：适当聆听轻柔的音乐或自然声音，可以减轻耳鸣症状。

3. 使用耳塞或耳罩：如果长期佩戴耳塞或耳罩，可以减轻对听力的刺激。

4. 调整生活习惯：避免在睡前饮用咖啡因饮料和酒精等刺激性物质。

5. 咨询医生：如果耳鸣症状持续存在，建议及时咨询医生进行诊断和治疗。

总之，日常护理方法可以有效缓解耳鸣症状，但如果症状持续存在或加重，请及时就医。