期间还应尽量注意保持心情舒畅，经常的压抑、抑郁、烦躁会导致内分泌失调，引起体内分泌的雌性激素过多而影响乳汁分泌，出现乳汁减少的现象，坐月子期间适量的听舒缓的音乐也有促进乳汁分泌的作用。坐月子的时候，有的产妇是表现为气血亏虚，乳汁生成不足的，这个时候就要多吃一些像党参、黄芪、桂圆、大枣、龙眼这一类的滋补类的药物最能下奶。坐月子期间奶水不通的原因，首先是营养不足，母体的气血不足养份不够，乳汁生成不足。

洗完头、洗完澡之后迅速用毛巾擦干，穿好衣服，要保证洗澡间的温度在26度左右才可以去洗澡，也建议在产后洗澡要感觉到自己身体没有不舒服的情况下，精力允许的情况下，才可以去洗头洗澡，对身体会有利，以免造成体位低血压、低血糖等症状出现。在坐月子期间可以淋浴，不要盆浴，洗澡的时间不要太长，因为此时体质虚弱，容易出现浑身酸软、乏力的现象。坐月子是可以洗头、洗澡的。

女性患上月子病之后，往往会出现这些症状，腰酸，腰痛，手腕，手指关节，足跟不麻木，酸胀或疼痛，会经常感到怕冷，怕风，容易迎风流泪，总是感觉不耐劳累，有头晕头痛的情况，严重者会影响睡眠，眼睛发干，发涩，眼眶酸胀，看东西不清，这些月子病很有可能会跟随女性一辈子，所以产后女性一定要在月子期间多注意休息，避免劳累，不接触冷水，做好保暖工作，保持良好的身心状态，预防月子病的发生。出了月子以后的脚后跟疼痛可能有这些原因：由于月子期间很少下地，导致相对的骨质疏松，包括脚后跟的骨质疏松，所以下地的时候会感觉到脚跟疼。产后月子病是由于女性在分娩过程中体力消耗大，失血多，产后体内激素波动度大，加上产后调理不当导致。