孕期一定要注意饮食合理调节，多吃蔬菜、水果，吃优质蛋白，尽量保持大便通畅，减少便秘的情况，以免对胎儿造成影响。怀孕时孕妇因激素的影响，容易出现胃肠蠕动的减慢，出现腹胀不适，所以孕期建议多吃蔬菜、水果、含纤维素较多的食物，可以促进胃肠的蠕动，以免引起便秘等情况。因孕妇长期便秘，在解大便的时候用力过度，可诱发宫缩，影响到胎儿在宫内的生长发育。怀孕便秘对胎儿还是有影响的。

首先，可能是吃了含铁元素比较多的食物，比如家禽、动物肝脏以及血类，这些物质含铁比较丰富，孕妇食用之后，肠道吸收率也比较高，有可能是导致大便发黑的原因。所以，在怀孕期间，孕妇一定要注意合理饮食，不要吃太多补铁的食物，适当补充即可，适当在房间中运动，促进肠胃蠕动和消化。其次，大便发黑还有可能是孕妇上火或者消化不良引起的，如果孕妇上火，很有可能导致消化不良或者便秘，这时大便会呈现出黑色或者绿色。孕妇大便发黑，跟饮食有一定的关系。

这是由于在怀孕的过程中受激素水平的影响，引起胃肠蠕动明显的减慢，容易出现消化不良便秘的情况。孕妇在怀孕的过程中很容易出现便秘的情况。适当的进行运动来促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的情况发生。而且由于孕妇在怀孕后饮食结构的改变，不进行过度的运动，没有办法促进胃肠道的蠕动。