腰椎间盘突出，有些运动是可以帮助恢复的，比如可以平躺的床上进行五点支撑或者三点支撑，或者是小飞燕，这些动作具体是指用肘关节、后脑勺及脚跟，是五点反着向上挺肚子的动作，这样可以使腰背肌肉得到锻炼，腰部肌肉锻炼以后就可以减缓疼痛，腰部肌肉力量增强还可以稳定椎间盘，使椎间盘突出、髓核突出得到缓解，有助于腰椎间盘突出的恢复。患者患有腰椎间盘突出，尽量不要做过于剧烈的运动，在身体承受的范围内，可以选择一些缓慢的适宜的运动，比如倒走和游泳，有助于减轻腰椎的压力，同时可以达到治疗腰椎间盘突出的效果，也可以起到健身的作用。腰椎间盘突出是临床中很多人都会有的一种表现，腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个不同的概念，有突出但是没有症状就不需要特殊的药物或者其它治疗。

腰椎压缩性骨折，在临床当中是非常常见的，有可能发生在年轻的患者当中，也有可能发生在年龄大的患者当中，对于年轻的患者出现了腰椎的压缩性骨折，常常是由于严重的外伤引起，比如高处坠落伤以及严重的交通事故，出现了腰椎的压缩性骨折，会引起腰椎的疼痛以及活动受限。第二腰椎的压缩性骨折一旦发生了之后是很难能够恢复的，因为这种骨折和其他的骨折不同，这种骨折没有办法自己慢慢长好，压缩性骨折的这个椎体不会慢慢恢复到以前的形态，就算是通过手术也不是对这个锥体进行修复，而是说在这个椎体上面上下打上钢钉，以此来维持腰椎的稳定性。而如果是比较严重的压缩骨折，特别和神经血管损伤，则需要进行手术、固定、支持才能进行恢复。

腰椎间盘突出可以引起腰椎的疼痛，并可能会伴有下肢的放射痛以及麻木，除了口服活血化瘀和消炎镇痛的药物，还可以吃一些营养神经的药物，比如甲钴胺；对于腰肌劳损、腰背肌膜炎、骶髂关节炎、棘上韧带炎、棘间韧带炎等腰椎劳损性的疾病，患者可以通过保守治疗包括：休息、理疗、按摩，服用非甾体抗炎药要进行治疗，大多数患者经过保守治疗两周左右症状可以获得明显的缓解。腰椎痛吃什么药效果比较好。