好的瘦腰食谱都有哪些呢？不少朋友都羡慕别人有着性感的小蛮腰，而自己却被木桶腰所纠缠。所以大家都希望能够有好的瘦腰食谱来帮助大家减肥。这样大家就才能不必经过节食来瘦腰了。那么，就请大家看看下面的介绍吧！

瘦腰食谱主要有：

瘦腰食谱一：

材料：一个鸡蛋、3个蛋白、1菜匙亚麻籽粉、2片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒。切片、1/2杯橙汁。

做法：

1.在碗里打鸡蛋或蛋白，加入亚麻籽粉；

2.倒入大好的鸡蛋液烹饪，再放入面包片上；

3.加培根和西红柿、青椒或别的的蔬菜；

每份热量：399卡路里、11克脂肪、900毫克钠、31克碳水化合物、6克纤维、31克蛋白质。

瘦腰食谱二：

材料：3杯切块的长页莴笋、5个大冻虾、梨、1/3杯冻玉米粒、一杯小西红柿、一茶匙调料。

做法：将所有材料搅拌成沙拉。

每份热量：395卡路里、24克脂肪、38克碳水化合物、14克纤维、13克蛋白质。

有哪些瘦腰食谱是比较好的呢？专家指出，上面这两种妙招旧是大家一个瘦腰的不错选用。所以希望大家能够珍惜专家们的心血，好好的了解一番，相信大家会大有所获的！