颈椎病的自我保健方法：随着社会压力的不断增大以及人们生活、工作方式的改变，颈椎病越来越年轻化、普遍化。对于颈椎病患者来说，需尽早做好颈椎病的自我保健，缓解症状，防止病情加重。常用的自我保健方法有：1、局部热敷，用热水袋、暖宝宝等放在患处，可以达到缓解颈椎疼痛的目的，需警惕避免烫伤。2、采用按摩的方式，可学习正规手法自己进行，在颈椎疼痛的部位反复按摩十分钟左右，力度要适度，以透入皮下为宜，不要弄破皮肤，然后再稍微拍打此处即可。3、使用按摩枕，可以矫正颈部的弯曲状况，放松肌肉，恢复正常的生理曲度。4、使用颈椎牵引带或牵引器进行牵引治疗，缓解颈椎的疼痛感。但髓型颈椎病和椎动脉型颈椎病患者不能做牵引治疗。5、工作间歇注意休息，做一些颈部保健操，改善局部的血液循环，使颈椎得以放松。6、合理的降低枕头的高度，选择合适形状及硬度的枕头。

神经根型颈椎病是因为压迫的神经导致的脖子疼，擅自疼痛，麻木胀痛。颈椎病、颈椎骨质增生，分成颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、还有脊髓型颈椎病。脊髓型颈椎病是最严重的一型颈椎病，可以引起瘫痪，一般表现为走路走不稳，走路老是东倒西歪，走路脚下有踩棉花的感觉。颈型颈椎病主要就是脖子疼，活动受限，没力气。

最严重的是脊髓型颈椎病，它是颈椎的骨赘，或者突出的颈椎间盘压迫脊髓，导致的一系列症状。如果临床上明确诊断为脊髓型颈椎病，要及时进行手术治疗，解除颈椎的脊髓压迫。临床上表现为四肢无力，下肢感觉减退，严重会导致瘫痪。严重的颈椎病会导致瘫痪，颈椎病分很多种类型。