在出现腰痛症状的时候，尽量保持正确的坐姿，平时的时候要多注意休息，还有就是可以多吃一些含蛋白质钙质比较丰富的食物，饮食上一定要多吃一些清淡的，容易消化的食物，千万不要吃生冷油腻辛辣刺激的食物。孕妇出现腰痛是禁止贴膏药的，因为膏药是一种中药的制剂，它里边会含有一些在孕期禁止使用的药物，这些药物起到活血化瘀的作用。在孕期的时候，如果孕妇出现了腰痛，是不可以贴膏药的。

孕期缺钙也会引起腰痛，出现了腰痛的症状可以进行局部的热敷，或者是按摩进行缓解，但是孕期按摩腰部时一定要注意好力度，避免用力过大，以免刺激引起流产等意外，尽量可以通过热敷的方法缓解，同时还要检查引起腰酸痛的原因对症治疗。如果腰痛不是特别的严重，可以不进行按摩，进行卧床休息，选择一些没有那么软的床垫，能够均匀地分散压力，睡上去能够使脊柱保持一个正常的生理状态，这样也有利于缓解腰背的疼痛。怀孕之后由于子宫体积增大，可能会引起腰骶部出现酸痛感，这是由于增大的子宫压迫拉伸所引起的。

就是如果出现腰背部的，腰部的疼痛比较明显，考虑就腰椎的疾病不能排除，也可以建议到骨科就诊，进一步协助诊治。怀孕期间腰痛是怎么回事。还是确实有一点宫缩的迹象，有腰部不适，因为有的人宫缩不表现在特别明显的腹痛，而表现在腰酸、腰疼的情况。