导读：俗话说“病从口入”，因为饮食控制不当造成现代人罹患各种慢性病的概率明显增加，糖尿病是其中之一。说起糖尿病，很多人首先会联想到糖，是不是吃糖多就会患糖尿病？糖尿病到底是怎么引起的？如何从生活中的点滴去预防糖尿病？

糖尿病与吃糖有多大关系

糖尿病是人体内葡萄糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱的一种慢性病，是内分泌疾病中最常见的病种之一，其特征是血液中含糖量过高。

少吃糖便不会得糖尿病吗？不是的，实际上，糖尿病是机体胰岛素绝对或相对缺乏的结果。如果胰岛功能好，摄入再多的糖也可利用、分解、处理，血糖会在正常范围内。

胰岛功能不好的人，不只是摄入高“糖”会使血糖上升，吃其他含能量的食物如脂肪、米、白面同样有此类作用。所以糖尿病高危人群不只是要限糖，还要限制肉类、水果、米面等主副食的量，因为这些食物最终都可以被转化成糖。

需要强调的是，老年人属于糖尿病高危人群，年龄越大越容易罹患，有很多老年人本身就是糖耐量减低者或者糖尿病患者，但平时没有什么明显症状，做空腹血糖、尿糖检查也往往正常，若不检查餐后血糖，根本不知道自己患有糖尿病。这种情况下如果大量摄入含糖量高的食物，就会诱发或加重糖尿病的病情。

生活中如何预防糖尿病

充足睡眠，保持有规律的7—8小时睡眠，是预防糖尿病的重要手段之一。

控制饮食，糖尿病患者在控制饮食、药物治疗以及适量运动的基础上，应忌怒、戒愤、远忧，保持良好的心理状态和稳定的情绪。

温馨提示

大家平时要注意糖的食用，管住自己的嘴，尤其是老年人，要少吃甜食和糖。另外，据有关专家介绍，糖尿病近几年出现“年轻化”趋势，长期超量吃糖是主因。