运动锻炼，不仅可以提到降血压的作用，还可以控制体重，平时一定要保持良好的心态，可以根据自己的年龄，身体情况来选择适合自己的运动，比如慢跑游泳打太极的，但是对于患有高血压的人，不适合做一些剧烈的运动，在做剧烈运动的时候，可能会使血压升高，要在医生的指导下服用控制血压的药物。所以说一定要注意控制饮食，尽量的参加一些舒缓的有氧运动，比如快步走、骑自行车、游泳、太极拳、做健身操，这些都比较适合高血压患者的锻炼。运动对于降压和调节血脂，血糖是有一定作用的，但是不能够替代药物，患者可以通过药物治疗和运动两方面着手是能够有效的降低血压的。

高血压的初期一般没有明显症状，随着血压进一步升高时，会有头痛、眩晕、气急、疲劳、心悸、耳鸣等的症状，但是随着血压升高，并且达到持久和平稳时，经常会累及心、脑、肾、血管等靶器官造成损害，进而引起一系列疾病，比如说对于脑部的疾病，经常会引起脑出血，脑血栓形成，短暂性的脑缺血和脑猝死，如果累及心脏就会发生心力衰竭和冠心病，如果累及肾脏，就会造成慢性的肾衰竭，如果累及血管，它就会发生主动脉的夹层和破裂，因此当血压升高时，要积极的进行血压的控制。诱发高血压我们常见的，比如是甲状腺功能亢进、库欣综合征、诗络细胞瘤（核实）、垂体肿瘤。高血压最主要是引起靶器官的损害，造成高血压的各种并发症。

同时还要注意降压药物的不良反应，要避免受伤定期监测病人的血压，做好记录，如果有头晕，眼花，耳鸣，视物模糊等，应嘱病人卧床休息如厕或外出时要有人陪伴，对于直立性低血压的患者，一旦发生要立即平卧，下肢抬高促进下肢血液循环，避免长时间站立，尤其是服药后的最初几小时，改变姿势，特别是从卧位坐位，起立时动作宜缓慢，为了预防潜在的并发症高血压急症，我们要避免诱因，比如说情绪激动，劳累等，从而减少对生命的威胁。高血压病的诊断是指在不同的时间段或不同的日期，测量三次以上的血压，收缩压大于等于140毫米汞柱，和或舒张压大于等于90毫米汞柱，可以诊断。高血压患者的护理诊断包括如下几种。