如果您正在经历先兆流产，建议您尽快就医，以便得到适当的治疗。以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：在医生的指导下，尽量避免过度劳累和运动，以减轻疼痛和不适。

2. 饮食：保持饮食清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃易消化的食物。

3. 热敷：可以使用热水袋或冰袋进行热敷，有助于缓解疼痛和不适。

4. 药物治疗：医生可能会开具一些止痛药或其他药物来缓解疼痛和不适。

5. 定期复查：定期进行复查，以确保身体恢复正常。

请注意，先兆流产是一种严重的疾病，需要及时就医。如果您有任何疑问或不适，请及时咨询医生。