耳朵噪声性损害是由于长时间暴露在高音频的环境中，例如电脑、手机等设备的使用，导致听力受损的一种常见问题。以下是一些预防耳朵噪声性损害的方法：

1. 减少噪音暴露：尽量减少在嘈杂环境中长时间待机，并尽量避免长时间使用耳机或耳塞。

2. 佩戴耳塞或耳罩：可以选择佩戴适合自己的耳塞或耳罩，有助于减少外界噪音对听力的影响。

3. 保持良好的室内环境：尽量保持室内空气流通，并减少室内污染物的产生。

4. 定期检查听力：建议每年至少进行一次听力检查，以及定期更换助听器等设备。

5. 注意饮食和生活习惯：保持健康的饮食和充足的睡眠，有助于维护身体健康和预防听力损害。

总之，预防耳朵噪声性损害需要综合考虑多个因素，包括个人卫生、环境保护、健康饮食等方面。如果您有耳聋或听力问题，请及时咨询医生进行诊治。